Kategoria: Sport

CrossFit co to właściwie jest — i dlaczego tak wielu ludzi albo go kocha, albo unika? To metoda treningowa, która w ciągu dwóch dekad przeszła drogę od eksperymentu garażowego do globalnego fenomenu z ponad...

Padel sport Polska to połączenie, które jeszcze dekadę temu brzmiało egzotycznie. Dziś na kortach w Warszawie, Krakowie czy Wrocławiu trudno znaleźć wolny termin w piątkowy wieczór. Padel rośnie szybciej niż jakikolwiek inny sport rakietowy...

Nordic walking technika, kijki, długość kroku, praca ramion — dla kogoś, kto dopiero zaczyna, brzmi to jak skomplikowana układanka. W praktyce marsz nordycki jest jedną z najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, a przy prawidłowej...

Joga początkujący często kojarzy się z niemożliwymi do wykonania pozycjami, elastycznością cyrkowców i godzinami spędzonymi na macie. Rzeczywistość jest zupełnie inna. Większość podstawowych asan dostępna jest dla każdego, kto potrafi wstać rano z łóżka...

Kraul to styl, od którego większość instruktorów pływania zaczyna pracę z dorosłymi uczniami. Nie bez powodu — pozwala osiągnąć przyzwoitą prędkość przy stosunkowo niskim nakładzie energii, a jego mechanika opiera się na ruchach, które...

Trening siłowy początkujący często kojarzy się z chaosem na siłowni, przypadkowo dobranymi ćwiczeniami i brakiem widocznych efektów po kilku tygodniach. Tymczasem odpowiednio zaplanowane 8 tygodni wystarczy, by zbudować solidne podstawy siły, nauczyć się techniki...

Szkolenie AFF stanowi jeden z najważniejszych etapów dla osób, które chcą przejść od biernego uczestnictwa w skokach do pełnej samodzielności w powietrzu. Dla wielu z nas moment zetknięcia się z tym pojęciem pojawia się...

Przygotowanie do skoku w tandemie zaczyna się znacznie wcześniej niż w momencie pojawienia się na lotnisku i założenia uprzęży. Już na etapie samej decyzji uruchamiamy proces, który obejmuje zarówno sferę organizacyjną, jak i mentalną...

Skoki spadochronowe dla wielu osób stanowią pierwszy realny kontakt z aktywnościami lotniczymi, który znacząco różni się od biernego obserwowania czy symulacji. Już na etapie rozważań pojawia się potrzeba uporządkowania wiedzy oraz zrozumienia, czym w...

Skok w tandemie to jedna z najczęściej wybieranych form pierwszego kontaktu ze spadochroniarstwem, ponieważ pozwala doświadczyć pełni emocji związanych ze swobodnym spadaniem bez konieczności samodzielnego sterowania przebiegiem skoku. Już na etapie samej definicji mamy...

Pilates coraz częściej pojawia się w rozmowach o aktywności fizycznej, jednak wciąż bywa rozumiany powierzchownie, jako spokojny trening o niewielkiej intensywności. W rzeczywistości jest to metoda pracy z ciałem, która wymaga uważności, kontroli i...

Bieganie bardzo często pojawia się w naszych planach jako sposób na poprawę kondycji, redukcję stresu lub wprowadzenie większej ilości ruchu do codziennego życia. Jednocześnie dla wielu osób jest to aktywność obciążona obawami związanymi z...